下半身ダイエットには、リンパマッサージが有効だといわれています。 これは、リンパマッサージを行うことで、血液やリンパの流れを良くして、老廃物を排出しやすくできるからです。 また、リンパの流れが悪いとむくみを引き起こし、下半身ダイエットの邪魔をしてしまいます。 そのため、下半身ダイエットをしたい人は、まずリンパマッサージでリンパと血液の流れを改善してください。 では、どのようにしてリンパマッサージを行えば良いのでしょうか? リンパマッサージの基本は、足首からふくらはぎ、ふくらはぎから太ももへと、低いところから高いところに向かって順に行うことです。 肌に刺激を与えないように、マッサージクリームなどを使って行ってください。 それに、リンパマッサージを行う時には、それほど力を入れる必要はありません。 さすったり、撫でる程度の力で十分です。 体が温まっている入浴中や入浴後に行うと、効果がアップするでしょう。 マッサージ用のグッズを使えば、より手軽に行えて、続けやすくなるかもしれませんね。